Die bewusste Atmung im Yoga lehrt uns, den Geist zu beruhigen und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Dies ermöglicht es uns, unsere Emotionen zu beobachten, ohne von ihnen mitgerissen zu werden. Wir lernen, mitfühlend mit uns selbst umzugehen und unsere Emotionen anzunehmen, ohne sie zu bewerten.

Die Meditation im Yoga ermöglicht es uns, tief in unser Inneres zu schauen und unsere Emotionen zu erkennen. Wir können feststellen, wie bestimmte Gedankenmuster und Überzeugungen uns beeinflusst haben und sie verändern, wenn sie uns nicht mehr dienen.

Wenn wir regelmäßig Yoga praktizieren, schaffen wir Raum für die Befreiung von Emotionen, die uns belasten. Dies kann oft Tränen, Freude oder ein tiefes Gefühl der Befreiung mit sich bringen. Wir lernen, uns von emotionalen Altlasten zu befreien und unser inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.

Das Wissen, das wir in der Yoga-Praxis gewinnen, ermöglicht es uns, unsere Emotionen bewusster zu erleben und besser mit ihnen umzugehen. Es führt zu einer tieferen Verbindung zu uns selbst und zu einem Leben in mehr Ruhe, Frieden und Freude.